上周开始，根据网上的视频开始做相应部位的锻炼，洗澡的时候拿刮痧板在手臂、腋下、斜方肌等部位进行重点刮，同时把睡觉枕头换成了薄枕头，办公的时候会刻意坐在椅子的三分之一处（这种坐姿上半身会自然挺直而且还能改掉了跷二郎腿的习惯）

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