苦荞米的营养价值以及食用方法，不看要后悔哦！ 五谷之王苦荞麦　　C、煮粥：与大米同煮或将苦荞饭倒入碗中，加入其重量3倍温水，放入微波炉加热35分钟(没有微波炉可用开水泡15分钟)，即成一碗香喷喷的苦荞粥。

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