研究发现，获得阳光最多的人，尤其是在清晨，会拥有更好的心情和睡眠。时间充裕？那就在窗前享受早餐吧，以获得更多的阳光，也可以在光线好的地方放置运动器材。清晨在阳光下运动会让阳光对心情、睡眠和警戒的影响加倍。

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