昨天早上小米薏米红豆粥，中午一两米饭一点鱼肉小半碗青菜，下午四点荞麦米粥，晚上一碗青菜，三小块红烧肉，两条五香，晚饭后给家人蒸豆包，尝了一点（并不因为饿）这样的饮食，一天之后的感受是早晨肠胃很舒服平日里我每天早晨去厕所，不便秘，可是只要多吃芭乐，早晨上厕所就会量少，持续几天体重回升所以芭乐真的不太适合我，只是喜欢吃，以后戒掉吧，换成不喜欢的青菜就好多了昨日消费，13下一天雨，阴冷，晚餐涮羊肉

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