2、今日餐食及运动早餐：红心火龙果160g，2蛋白1蛋黄，30g麦片，80g圣女果午餐：胡萝卜270g，紫包菜200g，圣女果300g，番茄150g，盐水牛肉100g晚餐：半脱脂牛奶250ml,馕40g，香蕉200g总计摄入1300cal运动：无健身，步行14000早上朋友发了一个文章给我，因为跟自己最近几年的所做所为所感很有关联，觉得不吐不快，很有必要用上午的宝贵时间梳理一下思绪，总结一下，为实现更美好的人生确立明晰的规则和宝贵的经验!一、李笑来以及他的时间观、财富观以前我买过李笑来的书《把时间当做朋友》很有启发，这本书让当时的我减少了一些不必要的焦虑，去做有效的事情

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