前天刷抖音有刷到一个小视频，其实以前也知道的类似的，大概就是给自己戴一个小皮筋，当胡思乱想的时候，就用皮筋用力的弹自己一下，给自己一个信号停止，有一百多次以后就会明显有好转了，周末找了一个粗糙的皮筋还是实践起来，对自己要求不高，就是想到一些比较消极的就给自己一个停止信号

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