中午跳操二十分钟，晚上步行加慢跑一个半小时20200720 周一 晴晨起体重: 105（掉称3）早 餐:水煮蛋两个60，火龙果一个90上午加餐:李子2个，牛奶50午 餐:凉拌紫甘蓝红罗卜鸡腿肉150，水蒸紫薯60，蒸玉米90晚 餐:凉拌紫甘蓝红罗卜鸡腿肉，水蒸紫薯，蒸玉米，炒花甲，炒菜心，紫菜蛋花汤微信步数: 12000今日摄入卡路里:963今日运动消耗卡路里:298昨天一天掉称三斤，吓到我了

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