冬季养生有保健性质的水果当数甘蔗。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。另外，劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。

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