拉伸运动完一定记得拉伸！运动后，肌肉温度升高，这个时候进行拉伸，可以帮助增加肌肉长度美化肌肉线条；消除肌肉组织内不良张力，缓解乳酸，逐步提升肌肉关节的柔韧性可以帮助你做出更标准更大幅度的动作，提高运动表现与效率

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