活起来的减肥 2个月减了30斤，从98公斤到不足85公斤，我经历了人生中最坚决的也是最残忍的减肥，每天中午1点开始到2点跑步一小时，2点半到3点半一个小时的游泳时间，一天只吃一顿饭，全是蔬菜，葱头胡萝卜蒜苔生蒜生姜芹菜叶子加一碗面汤，其余时间颗粒不进，疯狂得坚持到现在，瘦的到了瓶颈期，再加大力度，可能身体会绷不住，目标138斤，时间：10月1号希望能在这个时间做到，另外，已经戒烟2个星期，没有一点抽的欲望，对烟没有感觉，烟龄20年，从初中开始抽，不被吸引，反而心中便放下了，就如心中的那个女孩一样，放下的那一刻，就觉得自己已经重生，只不过要回过头来重整自己的人生轨迹，实现自己的人生梦想。让自己活起来。别节食，合理搭配，米饭少吃，菜可以多吃点，一日三餐，跑步可以，注意膝盖，别天天跑，要是膝盖伤了巨亏，一周跑个五六次，休息一天。另，绝对不要故意吃甜食包括饮料看来还得要有时间才行我瘦了10斤。不过，是经过了好几个月。就是不吃晚餐，别的照旧，也没有运动，天天躺着看电视。

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