记住：晒太阳的时候就晒太阳，别的事情不要干晒太阳就是你养神的时候，把心从人间杂事中收回来，这个时候，抛下你的股票、工作，一切烦恼，把心从外面的花花世界收回来收心要点：既不外求，也不内求，守住自己的心神太阳晒到你的头顶，让头顶微微发热你可以正面躺着，让太阳晒晒前胸和头臂也可以反面躺着，让太阳晒晒后背、腰部，以及腿内弯曲部分的关节“刚开始晒半个小时左右，主要看人身体体质强弱，以及看心态，是否守得住自己的神；太阳晒过，会出现不同情况的不适（酸麻胀痛），或者特别的快乐之感；一开始晒时大汗如水，久晒丹田如火，真能静下丹田之火，就能透彻全身，各种寒气入侵时自行察觉，诸寒诸湿温热自化

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