材料奇亚籽45g无糖杏仁奶无糖/豆奶/纯牛奶200g淡奶油/椰浆100g猕猴桃1只（切薄片）即食燕麦片（可选）20g蜂蜜40g-55g第一步：取一只干净的大瓶子，燕麦、杏仁奶/豆奶/纯牛奶混合淡奶油/椰浆以及蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏半日（超过三小时），奇亚籽充分吸水后取出。类似overnightoats和chiaseedspudding，也可取出加上水果直接当早餐吃。

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