人一天最低需要摄入1000卡热量 两餐代餐奶昔产生200卡×2=400卡 普通正餐一餐约为600卡 一天三餐和为1000卡 正常人消耗热量一天2000-2400卡 所缺少的1000-1400卡就须要燃烧脂肪来补足 一周消耗7000-9800卡 7700卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法

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