，，鞋跟：2～3厘米。英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔指出，长时间穿高跟鞋会损伤腰椎，导致坐骨神经痛，还会加速膝关节的磨损和退化，引发拇外翻。看似舒适的平底鞋也对健康不利。平底鞋无法让足弓得到有效支撑，会给膝盖、臀部和后背带来压力。他建议，鞋跟最好在2～3厘米，不要长时间穿高于5厘米的鞋。

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