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给爱美的JMS列个低GI的食谱吧~早餐:奶制品:脱脂、低脂奶或酸乳酪 谷类:全麦类粗粮食品 少量水果、鸡蛋、奶酪均可中餐:1份鱼肉类食物与2份青菜搭配食用 一碗无油或低油的汤 3-4份谷类食物,粗粮最佳 1份水果或伴有低脂酸乳酪的水果沙拉晚餐:谷类、蔬菜、少量鱼肉或豆制品~此外,告诉JMS们一个肥胖方面的认识误区
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