寿司沙拉300g（2杯）冷冻毛豆 740g（4杯）煮熟的糙米 4根黎巴嫩黄瓜，切成圆形 3个鳄梨，去皮切片 2杯小菠菜叶 特级初榨橄榄油 1汤匙芝麻（白、黑或两者兼而有之），烤4 紫菜片，烤熟并切成细条 海盐和黑胡椒芝麻味噌酱 3汤匙味噌酱 1汤匙烤芝麻油1汤匙味醂1茶匙糖1茶匙芝麻（白， 黑色或两者兼而有之），烤 照片：潘麦克米伦将一小锅盐水煮沸，加入毛豆

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