水溶性维生素组主要存在于蔬菜中，在沸水中加适量的油脂，会起到保护作用。蔬菜的最外层被油脂严密的包裹起来，防止B族维生素及维生素C、维生素H，通过扩散过程加渗透过程从原料中析出。食用油脂不但能增加食物的风味，还能增加人体对蔬菜中脂溶性维生素的吸收，从而获取一定的脂肪酸和热能。

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