坚持吃杂粮30天，会有什么变化？ 都说吃杂粮对身材好，对皮肤好。一直以来都只是停留在“知”道上，没有“行”动。　　ps：本人87年，3岁娃的妈，长期睡眠不足，低血压，亚健康边缘，皮肤已经自己都不忍直视了！必须开始拯救自己了！！！没试过。坚持才有效果身体应该比较好运动效果会好一些

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