紫薯中含有丰富的锌元素，能够减少毒素吸收和组织损伤。锌在组织代谢中所具有的调节功能，能调节蛋白质的合成与代谢，调节免疫功能。/清除自由基/紫薯中还含有含量非常高的花青素，花青素的保健功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。紫薯/鸡蛋2个/面粉适量面包糠适量/油适量步骤1、将紫薯去皮，切成紫薯条备用2、将切好的紫薯条焯水1分钟即可3、准备好蛋液、面粉和面包糠，将焯过水的紫薯先裹上蛋液，再裹上面粉，最后裹上面包糠备用。4、油温5成热的时候，下紫薯炸至金黄，捞起来即可食用。

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