早餐：鸡蛋一个、牛奶麦片一碗加咸菜、草莓午餐：黑豆、黑芝麻、枣夹核桃、番薯干、草莓、黑加伦、酸奶、花胶鱼头汤，吃撑了，注意注意晚餐：饺子、黑加伦早餐：牛奶麦片、萝卜咸菜、黑豆、阿胶糕中餐：鱼头豆腐汤、玉米、土豆、豆角、枣夹核桃、黑加伦还有番薯干，小孩期末成绩出了，700分得了500分，英语还不及格，气得我眼泪都出来了，一瞬间没吃饭胃口了，结果中饭我还是吃得饱饱的吃到停不下来，太郁闷了，焦虑，紧张得一下午牙咬得紧紧的，腮帮子酸痛，小的隔壁班同学家长发班级成绩给我，都考得非常好，我家小的自称考得不好，自己班成绩没岀，心里七上八下，赶快把今天晚餐写下来，停止吃了，晚餐：可乐、薯条、雪糕、苹果、老式苞米花、黑加伦头疼，焦虑得牙齿不停上下磕，喝了杯美式咖啡，但愿能好点，不好就要吃抗焦虑的药了，自己熬过去熬过去早餐：牛奶燕麦、咸菜，小的期末分岀了，不惊不喜午餐：鱼头汤、饺子、老式苞米花、巧克力、苹果、黑豆晚餐：鱼汤、三个橙子、香酥薯片、老式玉米花，体重称坏了，放飞早餐：牛奶麦片、咸菜、牛肉酱午餐：碗仔翅、黑豆、枣夹核桃、黑加伦、老式玉米花巧克力晚餐：炖白萝卜、拌海带、老式玉米花，玉米花吃得停不下来，扔了两个橙子、两块巧克力嗯你这个催眠自己有点强但是 呢早、中餐：牛奶麦片、咸菜、牛肉酱、黑豆、黑芝麻、老式玉米花晚餐：十个生蚝、两个苹果、一个橙子、二两老式玉米花、一斤车厘子，胃撑得要死还死命吃，怎么吃都不满足两颗巧克力，不要脸了忠实记录吃了什么，为过年买了六盒巧克力，快吃完一盒了早餐：土豆卷饼中餐：一碗小米粥、一个素馅饼、一个橙子、一颗巧克力晚餐：喝酒、吃菜早餐：鸡蛋、玉米，第四个减肥周结束，体重62.5kg比上周重0.5Kg，这周保持不好，爆饮爆食两次，爆食后容易自爆自弃放弃坚持，不能这样，调整心态，继续减肥的路中餐：牛奶燕麦、一个小桔子、黑豆晚餐：一盘白灼菜心、四个小桔子早餐：牛奶麦片、一个小桔子、花生米、黑芝麻，小孩子把他自己的英语笔记搞丢了气得我眼泪又掉下来午餐：桂圆红枣桃㬵，薯条、意面一杯黑咖、一块饼干、一根香蕉，头疼头晕，看看咖啡起效不头好点了，一会儿一哭，太傻B了，我知道我情绪又出问题了，完全是无厘头的哭，莫名其妙的情绪低落晚餐：一个小馒头、虾、粉丝、白菜、黄瓜早餐：红枣枸杞小米粥、鸡蛋中餐：山药排骨汤、酸菜炒牛肉、枣夹核桃、黑豆，胃反酸不舒服所以我吃很多晚餐：一个苹果、一根香蕉、两个橙子、一个桔子、一个馒头、牛肉酸菜、山药早餐：枸杞红枣小米粥、黑豆；中餐：麻辣烫你这个方法太实用了晚餐：拌菜、一个蒜香油饼、一个烤红薯、半斤栗子、一个烤鱿鱼筒、芒果干，还想吃，吃得不满足早餐：牛奶燕麦、花生、牛肉酱；中餐：红枣小米粥、牛肉酱、牛肉脯、枣夹核桃晚餐：小米粥、咸菜、馒头、香酥薯片四粒巧克力、二片牛肉脯、一片香酥薯片，不能再吃了睡觉早餐：牛奶麦片、一片牛肉脯、三个枣夹核桃早餐：牛奶麦片 午餐：红枣小米粥、一粒巧克力

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