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水果视频下载旧版本老版

更新时间:2024-12-20 15:42:46

家常广式腊肠炒花菜 ,,,,,,春回大地,万物更新,屋外绿草茵茵,花团锦簇。喜欢春天的景致,到处显得生机勃勃,人也格外精神饱满。餐桌上似乎也在慢慢变化,以清淡少油为主,趁着夏季还没来到,把身上多余的脂肪慢慢甩掉,好穿上美美的裙装迎接盛夏。,,平常吃饭,如没有半点荤菜,家人会抗议,小宝正是长身体的时候,营养必须跟得上才行,科学合理搭配家人的饮食也是一件不可随便的事情。花菜在我家很受欢迎,他们都喜欢吃,配上一根广式腊肠拌炒,腊味香渗透到花菜里,清爽、惹味、挺下饭的。,,另外:芹菜有平肝降压、养血补虚、清热解毒、减肥瘦身的功效,还有一股清香的味道,做成小炒,非常不错哦。,,食材:花菜300克广式腊肠1根芹菜80克红辣椒1个,,盐3克油适量酱油1茶匙蚝油1汤匙鸡粉少许清水少许,,1.备好食材,,2.花菜洗净掰小朵,辣椒和芹菜分别洗净切段,,3.腊肠放入蒸锅蒸熟,锅里的水别倒掉,可以焯一下花菜,,4.水里调入少量盐,将花菜焯熟,,5.腊肠放凉后切片,,6.焯熟的花菜捞起沥干水,,7.热锅倒油,将芹菜爆香,,8.倒入花菜和辣椒段翻炒片刻、太干时撒少许清水,让菜受热均匀、色泽好看,,9.调入蚝油、味极鲜味汁酱油、鸡粉,,10.倒入切好的腊肠,,11.翻炒均匀即可,,12.盛起装盘,,食尚小贴士:腊肠蒸熟再和花菜一起炒匀,这样可以保持腊肠内的肉汁不会因炒制而流失,影响食欲和口感粗糙。花菜用盐水焯熟可以去除一部分残留的杂质。

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