减肥！少吃多运动！别说减不下来，除非你是吃激素长胖的！ 每天走路或跑步或爬山或健身操一小时，晚饭少吃点或者别吃，其余时间不吃零食，我就不信你瘦不下来！而且经常运动了，多流汗，吃的清淡些，对皮肤改善是有帮助的

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