运动有很多种，普通的有慢跑、跳绳等有氧运动；休闲放松类的有瑜伽、普拉提等，适合身体没多大问题的人；讲究点的可以练太极、八段锦等，这些网上都有资料，不过公布出来的信息不是很详细，关键的地方通常都不讲，所以自学要求悟性较高，不然容易出问题

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