我记得我练剑道时得先练“素振”，就是把刀举起再劈下这个动作，我卧推最多100公斤，但我第一次用真剑素振（如果有练过剑道的同僚请别误解）只做了30个就不行了，但是一星期后我就能连续振200下，两个月后我就能连续600下，可见训练是多么的重要尤其是你也并不是要参加天下第一武道会，只是去“屠杀”

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