5、8盎司冷冻披萨：7.10克披萨上面有起司、各种海鲜料，还有满满的番茄酱做底，就算是标榜健康、以蜂蜜取代酱料的披萨，事实上含糖量都还是很惊人。6、番茄酱：4克当然，4克听起来好像不算多，但是认真想一想，一小匙的番茄酱就含有4克的糖，那么在吃炸薯条、炸鸡时，倒了这么多的番茄酱，再加上有些人还习惯再另外加糖包与番茄酱混匀吃，更不用说那糖份有多可怕。7、街边豆浆上班一族常常是随手在路边小摊档买一个包子，一杯豆浆就解决了早餐，豆浆还温乎乎的呢？那么我现在告诉你，这个豆浆不能给你带来太多营养，还会让你胖起来。豆浆是健康营养的早餐，但是，加工豆浆时，正常的做法是每公斤黄豆兑4公斤水，而小作坊却每公斤黄豆兑10公斤水，这样加工出来的兑水豆浆几乎与白开水无异。为了增加口感，他们势必会在其中加入大量的白糖。若有若无的豆味和甜甜的口感，成了你的身材杀手。8、罐装咖啡很多人都有疑问，咖啡不是苦的吗？怎么会有糖!一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。基本上黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。每天喝一罐240ml，热量127cal，一年发胖6公斤。不管是哪一类的食物，包括酱料、冷冻食品、主食或是点心，都要控制食用量，并尽量少吃加工食品，选择越天然、越简单的食物，就能避免隐藏糖份的危机。

　　14号周五，8点多在酒店吃自助餐，还不错，品种挺多。一站式假期已修改其“印度特价”费率，并在“曼谷特价”中添加了新套餐。阿努拉德普勒位于距离科伦坡北部205千米。跳了熊T的Insanity63减掉差不多5斤，我感觉不能一直跑步，要变化运动项目，身体适应一种运动之后，我觉得很难掉秤的。商务旅游也将成为目标，日历上将有企业活动。"南非国家公园已经任命了未来三年的新董事会，谢丽尔·卡罗勒斯被任命为主席。"我真的认为应该要求Mosola先生（SA Tourism首席执行官）证实他在ITB简报会上的声明，即“南非已成为世界上增长最快的旅游目的地之一。"。"遇见金宣遇见温暖。　　因为她不喜欢不想要，她只喜欢寥寥几样，这点总是让我很头疼。该投资组合现在包括南非，纳米比亚，博茨瓦纳和津巴布韦，并入住独家野生动物园旅馆。

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