主食及豆类有薏米、赤小豆、小麦、荞麦等；肉、蛋、奶类有鳝鱼、鸭肉、猪肉、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、蛋类等；蔬菜水果有萝卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫芦；西瓜、甘蔗、苹果、橘子、水蜜桃、椰子等我是那种怎么吃也不胖的人。怎么才吃胖呢，祛湿有时候也是要看体质的80%的水，脱水肯定会瘦，身体也会垮。我想变瘦做梦都想80%的水，脱水肯定会瘦，身体也会垮。

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