目前窦骁已经在进行阶段性训练计划，每天的作息时间完全按照小时计算，包括骑行距离的分配、餐食种类的分配、休息时间的分配，全部在教练监督指导下完成。早上10KM体能训练和60分钟Roller平衡练习，下午80KM公路冲刺练习和耐力训练，晚上再进行3个小时的轻量有氧单车训练。对于这样高强度的的训练和安排，窦骁本人戏称是抱着死的精神来参加训练的。“由于导演力求真实的竞技状态与骑行技巧，在这一段时间的训练中教练会不断规范我们骑行动作中的每个细节，避免膝盖关节往外拐，把自己调整成Ｖ字形，这样才有‘破风手‘效果。而在上坡训练中，希望我可以维持‘站着骑‘的姿势，因为虽然坐着骑车开始比较舒服，但后期会越来越累，反而站着骑会让身体保持一个持续且强大有一个更大的动力。”

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