冬季饮食 冬季饮食养生宜坚持“三要”　　冬季多食用大枣，可以弥补人体维生素的不足。大枣中维生素A、维生素C、维生素D的含量大大高于蔬菜和水果，尤其是含有生物类黄酮物质，能保护维生素C不受破坏，被誉为“天然的维生素丸”，是人体抗衰老的补品

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