下午 面包干+咖啡（刚吃完）今天的饮食打算就此为止了，晚上还是要出门锻炼，今天到附近的公园快步走哦，对了，中午睡醒觉，天气太热，准备换薄衣裤，发现以前的裤子穿着肥了一些，虽然体重并没有减多少，但是应该是有效果的，这给了我信心，一定要坚持锻炼下去

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