1.忌食冷饮。夏季人体气血趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态，故饮食不可过寒凉。如《颐身集》指出：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷陶冰雪、蜜水、冷粥、凉粉。饱腹受寒，必起霍乱”。心主表，肾主里，心旺，肾衰，外热内寒，如果饮冷无度，贪吃冰糕、雪糕、冰水、冰啤等会寒伤脾胃。冰冻食物的温度一般在0℃左右，而人体内的温度多在37.5℃~38℃左右，如此悬殊的温差对人的肠胃是一种很大的刺激，它会使胃肠血管收缩，使消化液的分泌减少，进而引起胃痛、腹痛、呕吐、腹泻、厌食等胃肠疾病。因贪凉饮冷还容易“波及”邻近的心脏。在闷热潮湿的桑拿天，猛喝冷饮可能导致心血管遇冷骤然收缩、痉挛，使心脏、大脑等脏器的缺血缺氧，引发血压波动，诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等意外而危及生命。据媒体报道，2013年8月11日，武汉一名72岁的老人因饭后喝了杯冰镇绿豆汤，不幸突发心肌梗死身亡。所以，夏季饮水和食物温度要适中，切不可图一时痛快而牺牲健康，危及生命。

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