要制作 21/2 升，您需要 450 克燕麦片 120 克葵花籽 120 克白芝麻 175 毫升苹果汁 2 茶匙肉桂粉1 茶匙姜 120 克黄金糖浆4 汤匙流淌蜂蜜 100 克淡红糖250 克全天然杏仁1 茶匙海盐2 汤匙葵花籽油（尽管 Nigella 说她懒得添加这个）300 克葡萄干将烤箱预热至 170C（340F，气体标记 3），然后将所有东西（葡萄干除外）混合在一个大碗中

该论文的结论是：“结果表明，在固化过程中，接种的肉毒杆菌水平没有变化，这意味着亚硝酸盐在固化过程中的作用对肉毒杆菌孢子在150ppm[百万分之一]的水平下没有毒性亚硝酸盐及以下。（露西·西伯特）"。co。。我一听来劲了，我说那没有按时完成扣100一次吧，他说这也太贵了吧，我说那50，他说10块可以吗。住店客人的每间客房每天免费价格为：Tsogo Sun豪华酒店 – 750MB;南方太阳酒店 500MB;花园阁酒店， 350MB;和 StayEasy 酒店，250MB。”他说，这恰恰是报告文学的魅力所在。

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