包素馅饺子这样拌馅，比韭菜鲜比虾仁营养，孩子一顿两盘吃不够 补秋膘，很多人认为只有吃一些大鱼大肉的荤菜才合算补，事实上，秋季气候干燥，这时候过量食用高脂肪高蛋白的食物体内容易囤积脂肪，从而给身体带来负担甚至影响到我们的健康。饺子是很多人喜欢的面食，如果说起哪种饺子馅鲜、哪样食材包饺子香？很多朋友自然想到，韭菜鸡蛋虾仁馅、猪肉芹菜馅、鲅鱼韭菜馅等这些荤馅饺子。今天与大家分享的这种素馅饺子，拌饺子馅用到豆腐、粉条、胡萝卜、鸡蛋、黑木耳，韭菜等食材。豆腐含钙及蛋白质，食用有清热润燥补钙功效；胡萝卜富含维生A，胡萝卜素、植物纤维等营养物质，有降低血糖血脂，明目，促进消化的作用。材料：胡萝卜、韭菜、黑木耳、豆腐、粉条、鸡蛋、花生油、盐、面粉做法：面粉和成柔软面团，饧软备用。粉条，黑木耳用温水泡发，分别切碎。胡萝卜洗净后切碎；鸡蛋液用热油炒成鸡蛋碎。豆腐用放进煮锅，煮十几秒钟去掉豆腥味，捞出放凉后切成豆腐丁。豆腐用开水焯烫既可以去除豆腥味，焯烫后的豆腐口感更加细软。韭菜洗净切碎；豆腐、鸡蛋、黑木耳、胡萝卜、粉条、韭菜碎等倒进干净菜盆里，倒入熟花生油拌匀，最后调盐入味。面团饧软揉到面团光洁柔软，揪成小剂子，檊成薄薄的饺子皮，包进拌好的素馅成饺子。素馅饺子容易煮熟，饺子皮比包肉馅饺子擀的皮要薄一些。黑木耳肉质细腻含蛋白质、碳水化合物，维生素与无机盐。黑木耳的蛋白质，铁元素含量比肉类高100百倍，钙的含量是肉类的70倍，同时黑木耳还有清热润肺，活血补血的功效，被誉为"素中荤"。用这几种蔬菜来拌饺子馅，包出的饺子脂肪少热量低，口感软嫩营养丰富，在秋冬季特别适合老人和儿童食用。这馅里加的材料这么多啊！不知道是不是我喜欢的口味。家里木耳没了～赶紧上山摘点～这样的素馅饺子受欢迎，这个老妈做过真的很好吃这饺子馅不错，下次我试试素馅饺子不好包素馅饺子不好包

"在天涯混迹十年左右了，从刚入职的小姑娘再到现在孩子四岁了　　孩子四岁半了，不知道其他宝妈都工作了还是创业，还是奋斗在二胎的路上，现在孩子都四岁半了　　自己批发了衣服来卖，跟着朋友摆地摊进了衣服，也是担心自己不会做生意，所以就选择了两款衣服，发帖子一来希望自己有更多的顾客，二就是自己想奋斗一下，衣服我目前拿的是黑色裤子和冬季睡衣，各20套，因为自己初来乍到，并且没有那么多的资金来进很多货，所以遇到刚好需要的小仙女可以来找我，衣服质量请不要担心，我想为自己做生意打个长期饭票，也希望大家看到帖子能顶一下，愿自己能有更多的回头客，加油楼主只能穿成这样了，小黑裤是不会脱丝，显瘦的黑色小裤子这款羽绒服一八零哈哈，传说中的买家秀和卖家秀"。com 上的快速检查工具。拥有壮丽的瀑布和整体海崖，它也是一个冒险游乐场，拥有亚速尔群岛最令人振奋的溪降路线。你可拉倒吧将爱情当作任务，那完成之后呢。　　世界那么大，人口那么多，你以为多样性是闹着玩的。"不知道怎么说，总之就是很伤心，很伤心人们都喜欢正能量，喜欢美好的事物，喜欢锦上添花，没人愿意雪中送炭"。此外，埃及航空还增强了与全球分销系统的连接，升级到最高水平的GDS功能。他说：“目前还不清楚义务是什么以及需要什么。巴黎戴高乐机场的地勤人员表示，他们将在7月8日至10日离开，并呼吁增加工资和改善工作条件。很多时候，我们给人们一点母亲;这是一件可爱的事情。

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