光敏感食物容易让皮肤变黑，每个人对光的敏感程度不一样，很容易晒伤的人就属于光敏感者，这些人要尽量避免吃一些易引起光敏感的食物。例如：油菜、胡萝卜，这些食物具有吸光的特性，食用过多，会使皮肤敏感和皮肤耐光能力差的人对太阳光更加敏感，增加皮肤受损的机率，被紫外线照射后肌肤也更容易长出斑。

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