跑步真的对便秘超级有效哦,俺来现身说法握手～^_^我也超爱跑步，以前每天早上都跑五千米，回寝室冲凉，然后再出去吃早餐的，身体很好的，唉就是现在懒多了..........我是间断着跑的,我一般就在楼底下跑三圈来回,走四圈,晕死,一圈有500米的样子,不长跑...跑步减不减肥我不知道，但是的确对身体有好处，我有坚持慢跑过两个多月，而且每次也就45分钟左右，但是那段时间身体倍儿棒，而且脸色也很好，自己看着都喜欢，后来由于天气变冷就懒掉了

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