5.30到健身馆，走路20分钟，拉臂60下，练腰60下，100个吊单杠，刚好一小时，休息的功夫，一个健身的要健身馆的打杂人员教我用扩胸机练胸，做了4.5个，好累，还是最轻级别，要游泳，不敢用劲，就在那观摩别的人健身，上次教我拉臂的美女教练，这回在教一个学员，每一个动作都很有讲究，又教她练腰，我偷学了

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