【转帖】【清炒油麦菜】 油麦菜是蔬菜市场上出现的一个新面孔，又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，属菊科，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴笋的一种。油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。例如，同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍。油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口，受人欢迎。主料油麦菜350g；辅料油适量；盐适量；大蒜3瓣；清炒油麦菜的做法步骤1把买来的油麦菜叶子摘开用清水洗净，大蒜去皮洗净备用。步骤2油麦菜用刀切成段，也可以用手撕成段，蒜籽切薄片备用。步骤3起锅烧热锅热了倒少许油，下切好的蒜片爆香。步骤4爆出香味后转大火，倒入油麦菜快速翻炒。步骤5炒至油麦菜变软颜色变深绿色，撒入适量盐调味，炒匀就可以出锅了。这个很不错，我喜欢吃大部分是凉拌～挺爽口这道菜家里经常做，非常清淡，好吃基本下锅转几下就可以了。这个我没吃过，青菜多吃点好。这菜好做又好吃开吃开吃，话不多说补充维生素降脂降糖降血压。

道萨 (Dausa) 到拉索 (Lalsot) 大约20多公里是糟糕的，休息的路直到萨瓦伊 (sawai madhopur) 平稳而快速。吃了一顿快餐，然后我们搬到了巴达米洞穴。"对，我看小说又看到这儿了　　有人就是家，有家有温暖哎，赶紧去酒吧门口捡尸小说。"七彩菊花，美爆了。"。（娜塔莉亚·汤姆森）"。老妈面上的都叫阿姨。在下一次Alfa Romeo蜘蛛注册活动中，我们向一些蜘蛛朋友提到了它。车辆是邻省的。

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