牛奶是一种非常营养的饮品，适合任何年龄段的人们饮用。牛奶中含有各种营养物质，丰富的钙元素、蛋白质以及各种微量元素和维生素，帮助预防骨质疏松，补充身体所需要的充足的营养。晚上喝牛奶，牛奶中会产生一种特殊的可以帮助人体镇静催眠作用的物质，同时，能够缓和女性朋友们本来紧张的情绪，更加有助于睡眠。

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