独具清新的白灼秋葵 ，，，，，秋葵是很有营养的，好处也多，它所含有的黏性物质，可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，能增强人体防癌、抗癌，还能美白皮肤，对素食者和发育中的小朋友，它也是很好的钙质来源。选用新鲜的秋葵，用白灼的方式才能展现出它真实的口感来，先用热水焯去它的涩感，再用冰水提升它的脆嫩感，加上又鲜、又富含蒜香的料汁，一口脆嫩伴随着鲜香，即使是白水煮出来的菜肴，也别具一番美味！，，无油烟的的烹饪方式，让鼻子也舒服了，让身体也没有负担了，即使处在减肥期也能开心食用！，，，，配料：秋葵300克生抽蚝油味精蒜，，，，1.锅里水烧开后，倒入色拉油。，，2.把秋葵放进去煮30秒左右。，，3.捞出后立刻放入冰水中。，，，，4.蒜切成粒，加入生抽、蚝油、味精，搅拌均匀。，，5.秋葵切去顶部和尾部的尖。，，6.把两样摆盘即可。，，，，注意：，，可以用凉开水冻些冰块储存在冰箱里，用时很方便，也不必担心冰块不卫生了。，，，，

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