我昨天正式开始了柏林半程马拉松的训练计划，所以其中许多英里应该在4月1日之前完成，我正在为这半程做一个Hal Higdon训练计划，这个计划比我的其他半程马拉松训练计划更具挑战性

哈哈哈哈　　要继续努力啊。iPhone / iPadDisney Classics Collection （免费）这是一款供父母和孩子一起享受的应用程序：基于经典迪士尼电影小飞象，白雪公主，小鹿斑比和亚里士多德猫的数字图画书集合，具有动画，着色，拼图和音乐创作。　　有些摊贩老板的箱子已经提前被别人预定了，可以理解为被别人先下手为强了。一点图片就死机不动了好了，可以传图了"。In 世贸组织副秘书长Dawid de Villiers博士在开幕致辞中向代表们简要介绍了促进撒哈拉以南非洲旅游业发展的具体活动方案的框架;世界旅游业发展状况;世贸组织在旅游统计领域的主导作用和TSA的实施。分享由Anjana (客座作者) 撰写的1月3日2022如果您想便宜一点，令人兴奋和冒险的假期，然后去马德里旅行。　　望断朵云赠送，　　羞于囊底私藏。co。（马克·格雷）"。"过了再细说我的疑惑和痛苦。板凳。所有新的设施和服务都增加了我们现在在皮皮岛乡村海滩度假村为客人提供的精致体验。

下午3点中骑车载小宝溜达，无意中找到了玩氢气球的地方，想坐，小宝不让，说热气球只是单一直上直下也不移动怪无聊，想想也是，蹭个照还是听老婆话吧。　　手机拍照感觉颜色失真，华为为什么要强制自动美颜。za）"。"。然而，尽管去年9月与英航就此问题达成协议，但该航空公司不想交出客户数据。（约翰·哈廷）"。地区排名（基于在该地区注册的航空公司定期航班的乘客总数）为： 1。"没针对你 换个地方吵 ………………不要影响大家愉快的灌水二哥不是从来不吵架的么，老虎都抡的死，你怕谁什么事，我错过了什么。　　今天开始好好记录，　　早餐：一个红枣核桃红糖馒头，一个蛋白，一盒牛奶懒，不想另外开贴，这里继续记录……迷茫，不知道何去何从，总是逃避着过一天算一天，颓废够了，打起精神好好过日子，除了自己爱自己，没有人真心疼爱你的……至少不要让自己看起来就是一个中年发福的大妈……　　早餐：低脂牛奶一盒，小面包一个老帖子翻出来记录一下今年的减肥，最近早起跳绳，连续跳了8天，体重纹丝不动，大姨妈来了，休息两天，明天继续跳，看谁熬的过谁，，年龄才是减肥的最大敌人老帖子翻出来记录一下今年的减肥，最近早起跳绳，连续跳了8天，体重纹丝不动，大姨妈来了，休息两天，明天继续跳，看谁熬的过谁，，年龄才是减肥的最大敌人跳绳还在继续，体重不变，心态有点崩了，每天早上五点半起床，工作日 天台上跳，我住顶楼哈，不影响他人，周未时间宽裕就到楼下的体育公园跳，今天跳12天了吧，每天3000个以上，周未都在4000，饮食都在控制，基本上中午晚上没有主食，肉菜也是限量的，为啥就是就是不掉秤呢，这是前几天做的对比图，就是觉得腰细了点吧，视觉上感觉有那么点点效果，不过还是要坚持 滴，现在可以吹空调了，人也精神些了，不会一上班就开始昏昏欲睡，运动一下好处还是多多滴。加油，会有的"。"。4公斤　　窃喜　　继续想想去年的这个时候　　体重就在53左右徘徊　　那时期待降到50以下　　而现在呢　　能降到53以下就不错了　　说起来不过就是这么一小点　　居然就是降不下来　　当然　　真要饿自己几天估计也是能行的　　可是那样真心会伤身体　　而且也会稍吃一点就长回来　　罢了　　慢慢减吧对于我这植物盲来说　　自己养的好多花草都不知名　　形色上查了查　　大约是叫蕙兰　　花瓣厚实　　花期也长每逢佳节胖3斤　　五一有几场聚会　　主要节目就是吃吃喝喝　　长肉是免不了的　　管住嘴　　争取少长一些吧四月再见　　愿五月就如同这些花儿一样灿烂美好吧书房　　窗外　　每天早上必逗留之处”每逢佳节胖3斤“　　果然有理　　小长假结束　　妥妥的长了　　减下去是很想很想的　　虽然有点费劲　　可再费劲也得减　　不只为了美　　更为了健康近来处理掉不少东西　　衣服、鞋包　　还有狗子的衣服、家用小吸尘器什么的　　以及许多买来似乎就没用过物件　　不过　　那天收冬衣时　　有好多几件羊绒衫实在是该扔掉的　　不知怎么脑子进水了又收了起来　　已经起球的羊绒衫　　再怎么也不会穿了　　收起来白占地方不说　　换季时还得花时间整理　　也罢　　抽时间再爬上去拿出来扔掉吧　　费力也是自找的　　谁让那天要一念之差没及时扔掉呢断舍离不单是在物品上　　精神上更应该断舍离　　改变不了的事情　　却总是让它一味的扰乱着心绪　　放不下　　太累　　不只是自己　　更会影响身边人那时候　　忙得连续加班到深夜甚至凌晨时　　忙得不出办公楼每天也要走2万多步时　　忙得在办公室晕倒时　　多希望能停下来歇歇　　多希望能睡到自然醒　　总盼着能有更多时间与家人一起　　那时候　　几年的年休假攒着无用武之地　　加班补休票存了几十张也不过是一堆废纸　　而如今　　如愿停了下来　　不再为材料熬夜　　不再为资料操心　　不再为报表的逻辑关系改一张而动全套　　不再为维持各方关系而应酬劳累烦恼　　停下来了　　心却似没了靠处　　空荡荡晃悠悠　　调适心态、随遇而安　　很轻巧的一句话　　真要做到从内心深处、从骨子里适应一种全新的生活　　需要时间　　更需要修行　　慢慢来吧　　一切都会好起来的有人说　　断舍离情绪相对于断舍离物品来说更为重要　　深以为然阳光正好　　花开正艳昨天　　小姑子生日　　驱车近200公里名义上是去给小姑子庆生　　反倒是大块朵颐两餐后晚上大包小包带着打道回府　　一个小小细节让我深深感动　　昨天的菜全是不辣的　　原因就在于我不吃辣　　凉拌菜不辣　　连辣子鸡都是用不辣的辣椒炒的　　要知道小姑子一家子都是无辣不欢每次在一起吃饭　　我这一点小 惯小姑子都用心记着的　　当然还有许许多多小姑子的好也是我必须记在心里的　　婆婆小姑子　　自古以来都是难緾的代名词　　我却何德何能　　能有幸遇上爱我如女儿如姐姐般的婆婆和小姑子　　可惜　　婆婆已经离开我们快6年了~~~~　　珍惜曾经拥有　　珍惜当下　　珍惜这前世的缘分吧昨天一整天敞开肚子胡吃海喝　　晚上还吃了两大块平日里基本不敢沾的满是奶油的蛋糕　　今早差点没敢上秤了　　鼓起勇气踩上去　　哈哈哈　　不但没长　　居然还掉了一点儿　　真是意外的惊喜　　想了想　　可能与昨天活动量大有关　　午餐后回老房子打扫卫生　　几个月没回去　　屋子满是灰尘　　简单打扫一下就花了两三个小时　　晚上到家后把带回来的大包小包拿上楼又归置好也费了不少劲　　看来呀　　光管住嘴还不够　　更重要的是要迈开腿昨天在老房子里打扫卫生　　扔掉了冰箱里除茶叶外的所有东西　　茶叶留着是考虑到两年以内的能喝则喝　　超过两年的煮煮茶叶蛋也是不错　　还有茶叶也是除味佳品　　物品整齐放冰箱里看似不多　　拿出来就是一大堆　　跑了好几趟才扔完　　处理完冰箱里的东西　　关掉电源也省了电费　　老房子里的东西还有不少　　扔扔扔之工程依然浩大控制情绪比控制体重更难退休的日子不远了　　所有工作都已交出去　　唯独脱贫攻坚得干到退休那一天　　帮扶的村在前年就通过了脱贫验收　　因为今年要接受国办全面复查　　于是所有资料要重新滤一遍　　美其名曰慎重迎检　　其实大家都心知肚明是怎么回事　　上面发下来的比对数据　　各种APP里查询的资料　　向农户收集的各类证明材料　　需填报的数不清的报表资料情况说明　　两部手机一台电脑同时使用　　以免不停的进入退出各种APP　　整天坐得腰酸背痛看得头昏眼花才勉强应付了下来　　不是怕累怕辛苦　　只是　　闭门造车有意义吗　　对农户有半点帮助吗　　有这功夫　　干点实事不好吗现在弄这些东西　　真不如当初驻村时帮助村里农户修路盖房找水源修水窖联系种苗种子农产品销路等等来得实在算了　　多想无益　　影响心情　　不值扶贫……到下面都变味了，苦了帮扶的公务员了。 图片说明：北芭堤雅馨乐庭酒店 "。海洋世界的精酿啤酒节日图像来源如果您喜欢自己的啤酒，那么您肯定不会错过!海洋世界主题公园每年都有一个节日，其中包括来自佛罗里达州啤酒厂的100多种啤酒，以及一些国内和国际最受欢迎的啤酒。