总结：一：先管好自己，然后找个合适的时机把这些问题说出来二： 管好自己部分：作息部分，晚上十点半睡觉，早上六点半起床，中午13.00-13.30睡半小时午觉卫生部分：早晚按时刷牙洗脸，晚上记得洗脚，养成习惯，不合适的地方找机会改 就行了，但也差不多，具体：早上6.30起床刷牙洗脸，然后吃早饭；晚上十点刷牙洗脸泡脚明天具体要做的部分：明天按时起床刷牙洗脸吃早饭，先把床、桌子收拾了，衣服 移到另一个屋子，把行李箱等自己的东西拿过来，脏衣服（三 件套）自己排到规划里，按时间洗了，别老托，然后换身儿衣 服

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