当手臂没有内旋，腹部无力，肩膀没有放松，胸腔没有向上提起来的时候，后弯容易成为后折的体态，腰椎部分容易形成压迫，长期的练习不仅不会改善腰椎的灵活性，改善腰肌劳损，反而容易引起曲度消失，甚至椎间盘膨出

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