五虎课堂：如何加强下肢力量 如果只能通过一种力量练习项目，加强自身篮球技能，那么你知道哪一项对自己来说是最有利的吗？答案是蹲起。对篮球运动员来说，蹲起是最重要的单项训练之一，可以增强力量，爆发力，以及整个下肢的力量。

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