每天早上吃一个苹果对身体好，但要切记“2不”，别怪没提醒你 苹果是我们生活中最常见的一种水果，有微量元素钙，锌，铁，磷，维生素B1，维生素B2，维生素C和胡萝卜素等，热量低，口感甜脆，因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。有“智慧果”、“记忆果”的美称。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，每天早上吃一个苹果，营养吸收更好，令皮肤更加细腻光滑。另外苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积和多余的脂肪，有利于身体健康。食用禁忌学到了学到了谢谢楼主身体好才是最重要的身体最重要好的呢知道了，以后常吃挺好吃对身体有好处行了，，，，懂了谢谢不过苹果里面的维生素c够不请教一下

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