塑造自控力 人离开了自控力会变得失去控制，一个人无论有怎样的成就，首先要管理的人是自己。一个无法正确控制自己情绪的人，常常带有很多的负面影响，一事无成。自制的重要性，从古至今被不断强调。自控力的培养，第一步是认识到不自制的产生和洞察，一个人首先要意识到自己情绪的失控和意志力的薄弱，才能正确认识到这个问题产生的根源，从而找到解决的办法。 不良情绪上来的时候，我们可以做一个标记，当时间的累积和不良情绪的累积被不断显化的时候，我们就可以通过标识清楚的看到自己的问题和问题发生的频率。从而分析自己的问题。自制的产生，实际上是人们一定程度的抑制了自己的欲望，因为这种欲望可能会带来不良的影响，人们不得不克制自己，从而产生不舒服不适应的感觉。尽管这种抑制是出于良好的趋势和动机，但确实也带来了不好的感觉和当下情绪的阻力。很多人只是表面的抑制自己的冲动，强制要求自己不能去触犯某个戒令，但是当这种强制的客观环境不存在的时候，又导致欲望需求的极具反弹，原本坚持的事情朝反方向发展，愈演愈烈，一切坚持最后归零。  即使是不良的情绪也有好的一面，解决这个问题的根源在于正确认识问题，只有正确理解这个自控力的控，我们才能从心所欲不逾矩。真正的控制，是理解内心的这种矛盾，选择更为正确的方向，循序善诱，让自我得到宽慰和说服，在于一定程度的自处和自我教育。只有在充分的自我理解和诱导的基础上，以一种豁达的心态，人能够拥有真正的自控力，从而改变陋习，修身养性。这就一定程度要求我们必须首先在洞察这种矛盾的基础上，面对这种不良的情绪动机，然后接受这种不完美，最后从内因引导自己坚持改变。 除此之外，一个人自控力的好坏，意志力的强弱也是一个重要的指标。世界上的天才属于极少数，大多数人是依靠勤奋和卓越的坚持取得成功，坚持，就是意志力的一种体现。每个人都希望拥有强大的意志力，进而无往不利，实现人生的梦想。但是意志力并非一直不可消磨的事物，它会随着注意力的专注和消耗而抵损。一个人很难成天出处于意志力亢奋的阶段，从而坚持每一个事情。往往一个人在极度专注某个事情后，会出现意志力的怠倦期，这时候，往往容易表现得失落，拖延，不专注，疲惫。坚持意志力的塑造，一方面，需要人们谨记我们为什么要开始己及坚持一件事的初衷。需要反复的思考和自我琢磨，前因后果，以及最坏的结果，从而激励自己清醒面对困境。 在此基础上，必要的休息是非常重要的，一个不愿意休息的人走不了远路。休息的匮乏，会让人容易暴怒和失控，所以走更远的路，需做充足的准备。 发现自己的薄弱，选择认识自己的问题，顺应本能的天性，善待自己本能中的不足，认知正确的方法，共情于真正的自我，让自己学会改变和自制。在能够坚持的时候选择坚持，在无法坚持的时候，扪心自问，不忘初心，从源头上削弱干扰意志力的因素。注意休息，为自制而美好的人生做更多的积累。  相信未来就在足下。

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