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更新时间:2024-12-22 15:57:36
,,十、晚餐时刻用餐最轻松,晚餐喝汤是三餐最佳时刻,,营养师解析:,,汤的营养价值较高,若是晚餐爱喝汤,距离睡觉时间近,非常容易导致发胖。午餐时喝汤,吸收的热量最少。,,因此,为了防止发胖,不妨选择中午喝汤,而晚餐则不宜喝太多的汤。,,十一、爱喝“独味汤”,,营养师解析:,,每种食品所含的营养素都是不全面的,即使是鲜味极佳的富含氨基酸的“浓汤”,仍会缺少若干人体不能自行合成的“必需氨基酸”、多种矿物质和维生素。,,因此,提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤,不但可使鲜味互相叠加,也使营养更全面。
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