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国营杨岔山林场妹子的生活照片(可约)

更新时间:2024-12-21 10:15:15

我也经常授寻网络上的这个病的奇迹,有三年恢复的 有六七年恢复的,还有十年恢复的,时间非常漫长,怎么说咱们得多动,我跑步或者行走十公里,坚持下来,都会有一些白带,咱起码没那些更年期症状,不燥热也不会失眠,还有就是少吃,网上睡觉前尽量有饥饿感,主要几点,我也不是很能做到 ,今年希望能自律一些:1、尽量十点睡着 ,哪怕你一点钟又醒来,不怕那个时间肝胆已经得到休息,可以看看电视再继续睡,2、早上起来跑步快走跳绳选你自己喜欢的运动,这个运动量要逐渐加大,3、早饭午饭吃饱,晚饭少吃或不吃

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