5、维生素m（叶酸）：叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。从哪些食物中获得维生素m：绿叶蔬菜、新鲜水果、动物肝肾、豆类、坚果类食品等。

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