-----------------------------你的膝盖好了吗？ 以前看到有人提到髌骨带，当时也没怎么在意，这个好像是护膝的~@二尾鱼 【千呼万唤始出来，关于运动安排】终于介绍完我在家里做过的所有运动了（不容易啊！宽面条泪），于是重头戏来了，到底该如何安排上面这些运动呢？究竟怎么排列组合？已经眼花缭乱了有木有

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