话说——尽量抑制那些带给你瞬间快乐的事情，如甜食／吸烟／葛优躺；尽量坚持那些短时间里让你觉得“并不想做”的事情，如锻炼，如放下手机；是的，我刚才犯懒了，我想软软地摊平自己就这么算了，一想到这，大脑就好言相劝地说服自己：“去吧，去做一点你并不想做的事情吧”于是，引体向上两组，每组15个，间隔两分钟

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