今天练的这几项，主要针对腹部和臀部，卷腹的时候，我觉得自己的脊椎像是打了石膏僵硬无比，肚子像是打了麻药麻木滴完全使不上力，30分钟坚持下来，真是漫长啊漫长～～～早上6：20起来煮小米枸杞粥，炒了西红柿年糕，算是创早起新高度

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